Quiche sans pâte épinard thon parmesan. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Idéale pour un dîner complet, avec une salade verte. - Recette Autre : Quiche sans pâte épinard - thon - chèvre par Zen. Beurrer ou huiler votre moule à quiche.
A déguster avec une petite salade.
Thon et poireaux, je sens que je vais l'aimer.
Mais je vais la faire sans pâte, c'est sans gluten et moins caloriques.
Vous pouvez cuisinière Quiche sans pâte épinard thon parmesan en utilisant 9 Ingrédients and 3 pas. Voici comment vous atteindre ce.
ingrédients de Quiche sans pâte épinard thon parmesan
- Préparer 1 kg de d'épinards en branches (surgelés ou en boîte).
- Préparer 80 g de parmesan.
- Vous avez besoin 1 de skyr.
- Vous avez besoin 3 de œufs.
- Vous avez besoin 85 g de câpres.
- Ses 2 CS de farine.
- Vous avez besoin 1 de grosse boîte de thon au naturel (280g égoutté).
- Vous avez besoin 1 CS de purée de piment.
- Vous avez besoin de Sel, poivre.
Les quiches sont traditionnellement composées d'une pâte brisée ou d'une pâte feuilletée dans laquelle on verse un appareil composée d'oeuf, de crème ou de lait. Et pour cette fois nous vous proposons une version sans pâte avec du thon et du gruyère avec de la crème fraîche. La quiche fait partie de nos classiques en cuisine. Elle est pratique et elle fait presque toujours l'unanimité.
Quiche sans pâte épinard thon parmesan instructions
- Mélanger tous les ingrédients au robot ou au mixeur pour avoir une pâte plus homogène..
- Verser dans des moules et faire cuire au four 45 min à 180°C..
- Laisser refroidir avant de démouler..
Le seul souci parfois quand on manque de courage, c'est de faire la pâte puis de l'étaler. Pas de problème, la prochaine fois que cela vous arrive, réalisez une quiche. Quiche sans pâte aux tomates cerises et à l'origan. Cette quiche a plu à tout le monde à la maison. Elle était bien épaisse, tout en restant moelleuse.